| DIETA
DESINTOXICANTE |
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Primer
día
1 vaso de agua pura en ayunas
Desayuno 1 vaso de jugo de naranja
Almuerzo Pescado con tomate y cebolla, ensalada
de brócoli y zanahoria sancochada.
Cena 1 vaso de leche descremada con tostadas
y mermelada dietética
Segundo día
1 vaso de agua pura en ayunas Desayuno
Ensalada de frutas y 1 vaso de yogur con cereales integrales.
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Almuerzo
Filete de pescado magro a la plancha con ensalada de lechuga,
pepino y tomate + 1 vaso de jugo de frutas sin azúcar.
Cena Caldo de verduras con 1 trozo de pollo
sancochado
Recomendaciones
Tomar 8 vasos de agua en el transcurso del día y
evitar las bebidas gaseosas.
Los lácteos deben ser descremados
El pan, las tostadas y las galletas deben ser integrales
Toda dieta debe ir acompañada de una actividad física
para lograr mejores resultados.
EJERCICIO FISICO: QUEMADOR DE GRASA
Si nunca ha hecho ejercicios o dejó
de hacerlos hace tiempo, puede caminar o montar bicicleta
media hora, actividades que actuan como quemadores de grasa,
siendo lo ideal una hora durante dos o tres meses y luego
de este tiempo combinar la caminata con trote.
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