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Alimentación del Deportista

Certificación Internacional Step in motion
Publicado el 14 Aug 2009 
                                      
El Gimnasio Latino de la ciudad de Ilo viene llevando a cabo la Certificación Step in Motion en niveles básicos y avanzados de manera permanente de acuerdo a los grupos.  interesados.
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Publicado el 08 Aug 2009 
La carnitina se encuentra de manera natural en diversos alimentos, en cantidad suficiente como para satisfacer las necesidades del organismo humano. Las carnes, la leche y los pescados son los alimentos más abundantes en carnitina.

Por su papel relevante en la producción de energía corporal se publicita en ciertos alimentos (galletas, bebidas...) y "productos adelgazantes" como uno de los más potentes "quema grasas" del mercado. 

Se encarga del transporte de los ácidos grasos de cadena larga hacia el interior de la mitocondria, lugar de la célula donde son oxidados ("quemados") para producir energía. Pero el rol que juega la L-carnitina en el proceso de disminución de grasa corporal es uno de los más controvertidos hoy en día. Tomado de www.consumer.es

 

DEPORTE E INSULINA
Publicado el 06 May 2008 
Los efectos de la insulina se dividen en efectos de acción rápida, intermedia y de acción retrasada
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Publicado el 06 May 2008 

Sí, fundamentalmente por dos razones: 

1. Porque ayuda a recuperar más fácilmente el glucógeno. 

2. Para evitar pérdidas de proteínas del músculo, cosa que puede ocurrir después de esfuerzos importantes.

 

Insulina y su efecto sobre el rendimiento deportivo
Publicado el 25 Dec 2007 
1. Facilitar la entrada de glucosa en las células en cantidad mayores a las necesarias para la respiración celular, lo cual estimulará la formación de glucógeno. De esta manera, la insulina incrementará la concentración de glucógeno tanto antes del ejercicio como en la fase de recuperación post ejercicio
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CONSULTAS A LA NUTRICIONISTA EN CANAL 9
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